gryf prosty

[...] bez diety(wiem bk), ale podłapałem trochę opinii od znajomych i postanowiłem przerzucić się na split. Nie mam zbyt dużo sprzętu jedynie: ławeczka, stojaki, 100kg obciążenia, gryf prosty. Za dietę(masa) już się zabrałem i myślę, że w najbliższym czasie będzie gotowa. Chciałbym dążyć do takiej sylwetki: **KLIK** Proszę o jakieś wskazówki bądź [...]

Witam, Na sprzedaż mam gryf prosty 150 cm z gwintowanymi zaciskami. Stan idealny, waga 7 kg, średnica ~27 mm. - 45 złotych 2 x 10 kg obciążenie żeliwne Marbo - Sport (stan idealny), średnica 31-32 mm - 5,50 za kg - 110 zł 4 x 1,25 kg obciążenie żeliwne Aran Sport (stan idealny), średnica 30 mm - 20 zł Ceny nie podlegają negocjacji. Tylko odbiór [...]

[...] ciężarki z hantli do sztangi. Możecie coś doradzić? Znaleźć jakiś sklep i podać linki co kupić. Mam do wydania ok. 300zł. Myślałem o tym: http://hellhound.pl/sprzet-fitness-do-silowni/hantle/hantle-zeliwne-gwintowane-2x10kg-c-1089.html http://hellhound.pl/sprzet-fitness-do-silowni/gryfy-sztangi/gryf-prosty-gwintowany-z-zaciskami-c-1083.html

[...] do mnie.Wiek 18 lat 178cm 70kg staz okolo 6 miesiecy.Plan mialem ale niechce go ujawniac bo byl bardzo amatorski.Chce cwiczyc 3 razy w tyg.Pon Sro Piatek Posiadam ławeczke prosta,do brzusków skosna,wyciag,gryf prosty łamany ,hantle.drążek .Dieta mam .Jezeli mozecie to prosiłbym tez o jakies sugestie co do odżywek.Z góry dziekuje i pozdrawiam

[...] nadal jestem zielony, gdy uzbierałem trochę kasy postanowiłem kupić sobie zestaw z ławeczką bo niestety w mojej miejscowości nie ma żadnej siłowni, zakupiłem ławeczkę, gryf prosty, łamany, hantelki i obciążenie, ale chciałbym zacząć trening na mase, mam ogromną prośbę jakby ktoś mógłby mi polecić jakiś 4 dniowy plan treningowy na mase, [...]

[...] ,ćwiczę trochę wyciskam, hantlami i różne ,ale chciałbym dobry plan FBW i proszę o pomoc w ułożeniu. Mój sprzęt; -ławka regulowana (skos dodatni) +modlitewnik +prasa do nóg -gryf prosty 180 i 120cm -2xhantle -drążek na ścianę -wyciąg górny i dolny -krzyżak Diety nie mam :( ale staram się jeść dużo ryżu,makaronu itp. Jak coś trzeba to dopiszę :) [...]

[...] dac zdjecia + odbiór osobisty żyrardów 2x 20 kg/ 6x 10 kg/ 6 x 5 kg /4x 2,5 kg /2x 1,5kg / wyciag sutifowy na plecy i triceps/drazek do podciagania najszerszy/ szwedki/ gryf prosty 160 cm/ jakies jeszcze drazki do pleców/ ławka z regulacja 6 poziomów/ stojaki/ wiekszosc sprzetu marbo sport oprocz ciezarow Ciezary sa zeliwne wszystkie ciezary [...]

[...] Chciałbym zacząc cwiczyc z na siłce. Czy mi sie to opłaca ? Nie mam pojęcia o dzwiganiu ale jesli pomoze mi to w MT (duzo osób mówi że bardzo pomorze ). Zakupiłem : - gryf prosty (6-6,5kg); - obciążenie (10kgx2, 2kgx2, 1kgx2); - ławeczka. JA : 174cm 66kg 14lat (wiem ze za malo na przygode z silkom ale chce juz zacząc) Co bym musiał [...]

[...] stricte domowym, kombinowanym ;) Czyli drążek rozporowy przerobiony na sztangę. Ten pomysł był genialny, w początkowej fazie. Teraz i obciążenie małe i łokcie ( np przy podciąganiu sztangi do brody ) opierają mi się o talerze. Napaliłam się na profesjonalny sprzęcik i tu pytanie: Jaka długość gryfu i który gryf ? Prosty, łamany ? Ktoś coś ? :)

[...] i 77 kg wagi. Uprzedzam od razu że to będzie mój początek na siłowni więc jestem jeszcze zielony w tym wszystkim :) Mam do dyspozycji ławkę skośną,sztangi,sztangielki,gryf prosty i łamany. Mały problem to taki że chciałbym zgubić lub wyrzeźbić cycki które mam jak na mężczyznę dość sporych rozmiarów, nie mam żadnej choroby ani nic po prostu [...]

Witam. Potrzebuję planu treningowego:p dopiero zaczynam:) Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 57 kg Wzrost : Około 168cm. Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : Tydzień na lipnym planie:P Uprawiane inne sporty : piłka nożna, siatkówka.. ;P Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Gryf prosty, obciążenia około [...]

[...] sie kurzy , fajna laweczka ogolnie cwiczylo sie na niej ... sprzedam tanio http://img138.imageshack.us/i/dscn0461k.jpg/ ,tania wysylka badz odbior osobisty , posiadam jeszcze gryf prosty,kratownice wlasnej roboty i obciazenie rowniez wlasnej roboty waga obciazenia okolo 100 kilo zapraszam do pytan i propozycji ps ide do piwnicy zrobic zdjecia

Witam, dopiero zaczynam moją przygodę z siłownią. Wiek 16, wzrost (+/-)180, waga (+/-) 70. Mój sprzęt to ławeczka (z regulacją skosu), hantle, gryf prosty, wyciąg i obciążenie. Mam zamiar ćwiczyć FBW w poniedziałki środy i piątki. W najbliższym czasie planuję kupić worek i rękawice (najlepiej MMA) (cena 250-300zł) tutaj moje pytanie brzmi jakie [...]

Witam chcialbym sie was doradzic cwicze juz pol roku w domu i mam do dyspozycji : ławeczke płaska/skos górny/dolny gryf prosty/łamany 2 pary hatli drążek poręcze do robienia trickow i dołu klaty obciazenie 150kg modlitewnik Chciałbym ta moja silownie jeszcze bardziej rozbudowwac. Co byscie mi poradzili , co dokupic mam do dyspozycji ok [...]

Witam. Potrzebuje zakupić trochę obciążenia (preferuję toczone, ale to nie wymóg), najbardziej pasowałoby mi 2 x 15 kg 2 x 10 kg 2 x 5 kg Gryf prosty duży (ale od biedy mogę wziąc krótki albo i łamany xP) Jestem z Częstochowy, więc najlepiej jeśli sprzedający byłby stąd lub okolic to mógłbym odebrać osobiście. Jeżeli macie inne [...]

[...] a cwiczyłem przez 6 miesiecy. Chciałbym zeby ktos ułozył dla mnie plan treningowy na rzeźbęponiewaz kompletnie nie wiem jak to zrobic. otóż sprzet jaki mam to ławka prosta, gryf prosty + 50kg i tym chce wycwiczyc klatke, biceps, triceps, barki i brzuch. pomóżcie mi ułozyc atlas cwiczen ile razy mam podnosiz i po ile seri i ile razy w tygodniu.

Witam, Mam do was prośbe zaczynam przygode z siłownia(domowa) mam na stanie hantelki, robiona laweczke( jest tylko prosta) gryf prosty i lamany. Chcialbym aby ktos mi podal podstawowe cwiczenia ktore moge wykonywac na w.w sprzecie( o ile mozna to tak nazwac :D). Chodzi mi wylacznie o cwiczenia na rzezbe, a mianowicie ciwczenia dzieki ktorym bede [...]

[...] regeneracyjną, miałem cykle oczywiście kreatynowe ale nic mnie nie ruszyło:( potrzebuje jakiegoś mocnego treningu żeby zaszokować mięśnie najlepiej 3-4 razy w tygodniu. Do dyspozycji mam ławke prostą skos górny i dolny, modlitewnik, prasa do nóg, wyciąg górny i dolny, drążek do podciągania, gryf prosty i łamany no i hantle. pomoże mi ktoś?

[...] w sumie je wszystkie i do większości się stosowałem, lecz bez skutku. Jeśli ktoś mógł by mi pomóc z rozpisaniem jakiejś diety i ułożeniem planu ćwiczeń. Posiadam ławeczkę gryf prosty i łamany oraz hantle i dostęp do drążka. Może wyda wam się śmieszne ale mam 178cm 60kg. Mam strasznie szybka przemianę materii czytałem ze picie melisy na [...]

[...] Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : kilka miesięcy Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :ławeczka prosta, hantle. gryf prosty, łamany Dieta : Ciąglę staram się ją ulepszac bo nie do końca jest doskonała. Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak